Třeba to jsi zrovna ty, kdo nepotřebuje číst můj zdlouhavý příběh hledání a zkoušení. Třeba by ti opravdu stačily všechny mé nasbírané zkušenosti shrnuté do těchto pár informací uvedených v této kapitole. Čím jsem prošel a hlavně k čemu jsem vlastně během hledání došel? Co je výsledkem a produktem toho všeho? Jak od října 2014 žiji a jak se stravuji?

[Aktualizace 1.1.2018 Musím se přiznat, že zdravou životosprávu jsem dodržoval striktně poměrně dlouho. Poslední měsíce jsem se v tom ale trochu uvolnil a nedodržuji ji na 100%, ale řekněmě na takových 90-95%. Tělo mi nesprávné rozhodnutí okamžitě dá najevo zvýšenou detoxikací ve formě bílého povlaku na jazyku nebo krátkodobě ucpaného nosu po ránu. Obojí po návratu ke zdravému normálu brzy mizí. Toto občasné odskočení si ze zdravé cesty nesdílím proto, abych tě nesprávně inspiroval, ale z důvodu upřímnosti/otevřenosti vůči tobě ale i sobě.] 

Když to shrnu, tak je to kombinace všeho následujícího: 

• objevení a zpracování mých vnitřních hlubokých nevyřešených témat
• nastavení mysli na uzdravení – opravdové rozhodnutí
• stabilizace motivace - důležitá pro běh na dlouhou trať
• prvotní série očist střeva klystýry
• zdravá strava a přirozené potraviny:
  • tj. ze základních surovin – zelenina, ovoce, maso, vejce, zdravé tuky, kaše
  • bez lepku - nejen v pečivu
  • bez mléka (krom zdravé formy - tibetské houby, kefíru, který mi úžasně chutná)
  • bez přidaného cukru (cukr je pod různými různě zdravě vypadajícími nálepkami schován téměř ve všem!)
  • bez cigaret
  • bez žádných potravinářským průmyslem dodaných vylepšováků (umělé v přírodě se v takových extrémních úrovních nevyskytující chutě, které nás právě svojí intenzitou dělají na nich závislými)
  • bez žádných potravinářských produktů (procesovaných balených p/otravin, kde se obsah balení nevleze do pár slov)
• zdravé pití:
  • luxusní zdraví podporující doma i 2x denně odšťavněné zeleninové šťávy
  • dostatečný pitný režim
  • zásaditá/ionizovaná voda
  • z čajů pouze matcha, zelený nebo zázvorový
  • bez sladkých limonád, alkoholu, kávy, bublinek…
    s vědomím toho, že to, co si s úžasnou chutí prolévám hrdlem, mi dává sílu, regeneraci a zdraví (a ne bolehlav, glykemické špičky a pády ve formě nakopnutí a pak usínání, dehydrataci, překyselení, říhání, pálení žáhy, intoxikaci, zápach z úst aj.), tak je volba opravdu jednoduchá 🙂
• zdravá životospráva:
  • spánek!
  • sport
  • bdělost a větší koncentrace (méně mluvení) u jídla, nespěchání a důsledné kousání, více zapojení čichu, chutí a zraku u jídla
  • správná kombinace potravin
  • pití minimálně 30min vzdálené od jídla
  • nastavení mysli – uvědomění si životních priorit, smysluplné a naplňující aktivity, využití času
• a opět nastavení mysli - optimismus, důvěra v sebe a v uzdravení, vůle, píle, harmonie ve vztazích a životě
• meditace!

zpět k nacházení                                                                  Nahoru                                                             POKRAČUJ k inspiraci